Kaip jūs elgiatės su patempimus?

Kaip jūs elgiatės su patempimus?

Sužalojimai, kuriuos sukelia sąnarių jėga, neapima sužalojimų, tokių kaip lūžiai, dislokacijos, odos ir kūno pažeidimai. Tai reiškia, kad rentgeno spinduliai rodo normalius sąnarių sužalojimus ir diagnozuojami kaip patempimai. Konkrečiai, gali būti pažeisti minkštieji audiniai, tokie kaip raiščiai ir sausgyslės bei kremzlės (sąnarių kremzlės, dengiančios kaulų, menisko ir sąnarių lūpų paviršių, kurios veikia kaip pagalvėlės, įspraustos tarp tarpų). Patinimas ir skausmas sužeistame sąnaryje paprastai gali būti matomi išorėje po patempimo. Šie simptomai paprastai atitinka sužalojimo mastą. Juos dažniausiai sukelia netinkama laikysena energingo fizinio krūvio metu arba sunkus guolis, atsitiktinis kritimas, traukimas ir pernelyg didelis sukimasis.

Kulkšnies patempimas yra labiausiai paplitusi liga. Kulkšnies sąnarys yra svoris turintis sąnarys, esantis arčiausiai žemės, o tai reiškia, kad kulkšnies sąnarys yra sąnarys, turintis didžiausią svorį organizme. Dauguma kulkšnies patempimų atsiranda sukant kulkšnį į vidų, pažeidžiant raiščius kulkšnies sąnario išorėje (ikitainio raiščio) ir skausmą bei patinimą priešais šoninį malleolus arba žemiau jo. Kulkšnies sąnario stabilumas vaidina svarbų vaidmenį normaliam kasdienės veiklos ir sporto vykdymui.

Be to, su keliais patempimais (raiščių ir kremzlių pažeidimu) intensyvus skausmas išnyks maždaug 1-2 mėnesius po sužalojimo, kuris neturi įtakos kasdieniam gyvenimui. Pagrindiniai simptomai po to yra skausmas, patinimas ir drebulys dėl fizinio aktyvumo naštos paveiktoje zonoje. Taigi, nors nėra rimto sužalojimo jausmo, antrinės žaizdos sąnariuose gali atsirasti dėl pernelyg didelio aktyvumo. Jei tokios žaizdos sąnariuose kaupiasi, tai gali sukelti tokias sąlygas kaip osteoartritas (sąnarių kremzlės nusidėvėjimas, sąnarių deformacija dėl senėjimo), todėl reikia rūpintis ir pradėti diagnozuoti ir gydyti patempimą.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra daugiau sužinoti apie būklę sužalojimo metu ir tai, kas sukėlė sąnario sužalojimą. Nesvarbu, ar tai yra išorinė jėga, tiesiogiai veikianti sąnarį, ar netiesioginė išorinė jėga, pvz., Sukimas šokinėjant ir nusileidžiant (vadinamas nekontaktiniu sužalojimu), ar kokiu kampu sąnarys yra sužeistas. Turėtumėte laiku pranešti gydytojui, kad galėtumėte geriau įvertinti. Vėlesni tyrimai įvertins, kur skausmas yra, kai slėgis ar jėga yra taikoma sąnariui ir ar sąnarys yra laisvas. MRT yra testas, suteikiantis naudingos informacijos diagnozei, o gydytojas atliks diagnozę, remdamasis bendru šios informacijos sprendimu.

Patempimų gydymas kartais reikalauja operacijos ar nechirurginio gydymo, vadinamo konservatyviu gydymu. Pastaraisiais metais chirurginiam gydymui buvo naudojami nedideli pjūviai, pvz., Artroskopijos (endoskopijos) naudojimas, kuris leidžia greičiau atsigauti. Liejiniai ar išorinės petnešos dabar retai naudojamos ilgalaikiam imobilizavimui be operacijos. Jie paprastai naudojami po operacijos ir reabilitacijos pratimų metu. Kitaip tariant, pagrindinis bet kokio gydymo metodas yra kuo greičiau pradėti naudotis.

Be to, kai kurios dalys negali būti apsaugotos nuo tiesioginės išorinės jėgos. Nors apsaugos priemonės gali padėti mums išvengti sužalojimų tam tikru mastu, jo veiksmingumas yra ribotas. Turime išmokti ir mokyti, kaip naudoti kūną, kad išvengtume sužalojimų ir pagrindinių posūkių bei nusileidimų, kurie tam tikru mastu gali užkirsti kelią nekontaktiniams sužalojimams.

Jei grįšite į sportą po patempimo, net jei grįžote į tašką, kuriame jis netrukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, jei staiga bandote grįžti į pradinį veiklos lygį, vis dar yra pakartotinio sužalojimo rizika, o sužalojimas galėjo atsirasti pirmiausia, dėl kurio patempimas buvo iš vietos, Todėl po traumos turime treniruotis palaipsniui. Siekiant užkirsti kelią tokioms problemoms grįžtant į sportą, būtina reabilitacija, kad būtų atkurtos motorinės funkcijos, tokios kaip pagrindinės fizinės veiklos ir judrumo, kurios buvo sumažintos per tuščią laikotarpį.