Tenosinovito profilaktika ir gydymas?

Tenosinovito profilaktika ir gydymas?

Pastaraisiais metais besaikis pirštų naudojimas, pvz., ilgalaikis{0}}išmaniųjų telefonų naudojimas, lėmė tai, kad vis daugiau žmonių kenčia nuo tendinito simptomų, tokių kaip „De Quervain liga“ ir pirštų lenkimas. Ypač tiems, kurie augina vaikus, tiems, kurie dažnai naudoja pirštus ir dažnai valdo klaviatūrą, jiems dažniau išsivysto tenosinovitas. Jų riešai lengvai įsitempia, o pirštų šaknys yra linkusios į skausmą ir patinimą.

Sausgyslių apvalkalas yra tam tikras audinys, panašus į skriemulį, kuris apgaubia kaulus ir raumenis jungiančią sausgyslę ir palaiko sausgyslės sklandų judėjimą. Tenosinovitas yra liga, kai sausgyslių apvalkalas ir sausgyslė trinasi vienas į kitą ir sukelia uždegimą. „De Quervain ligą“ daugiausia sukelia per didelis nykščio naudojimas. Kai nykštį tempiančios ir ištiesiančios sausgyslės bei jas supantis sausgyslių apvalkalas uždega, tai gali sukelti plaštakos patinimą ir skausmą, o nykščio lenkimas ir tiesimas gali sukelti riešo skausmą. Kadangi taip nutinka ir ilgai naudojant išmanųjį telefoną, internete tai dažnai vadinama „teksto nykščio sužalojimu“.

Ne tik nykštis, bet ir „paleidimo pirštas“ yra simptomas, vadinamas „pavasario reiškiniu“. Sulenkus ir ištempus pirštą jis įstringa kaip spyruoklė. Tai tendinito simptomas, atsirandantis dėl uždegimo tarp sausgyslės, naudojamos pirštams lenkti ir ištempti, ir tunelio,{0}}kaip „raiščių apvalkalo“, kuris slopina sausgyslės pakilimą. Kadangi sausgyslių uždegimą dažniausiai sukelia besaikis pirštų naudojimas, juo dažniau serga žmonės, mėgstantys sportuoti, nuolat valdyti kompiuterio klaviatūrą ar pelę, ilgai valdyti išmanųjį telefoną, groti pianinu. Kaip visi žinome, ji labai paplitusi tarp menopauzės ir nėščių moterų, ir manoma, kad tai susiję su moteriškų hormonų sekrecija.

Jei ilgą laiką valdysite išmanųjį telefoną tik vienos rankos nykščiu, nykščiu bus per daug naudotasi ir išsivystys tendinitas. Jei ir toliau operuosite neprotinga laikysena, tai gali pertempti riešą tempiančius raumenis, sukelti alkūnės skausmą ir pirštų tirpimą. Taigi būkite atsargūs ir nenaudokite savo mobiliojo telefono, kad neapkrautumėte savo kūno. Net jei jaučiate skausmą pirštų ar riešų šaknyse arba jaučiatės nepatogiai pasilenkę ir tempdami, jei simptomai yra lengvi, rekomenduojama vartoti nereceptinius vaistus ir {0} riešo įtvaras, skirtas savijautai-pirmiausia.

Tenosinovitas daugiausia gydomas konservatyviai – išoriniais analgetikais, kompresais ir kitais priešuždegiminiais vaistais, fiksuojamas riešo įtvaru, kad būtų užtikrinta likusi pažeistos vietos dalis ir išvengta per didelio naudojimo. Steroidai taip pat gali būti švirkščiami siekiant sumažinti uždegimą. Jei po kelių mėnesių konservatyvaus gydymo pažeista vieta nepagerėja arba atsinaujina uždegimas arba skausmas tęsiasi ilgiau nei 2 savaites, o pažeista vieta yra patinusi, prašome laiku kreiptis į ligoninę gydytis.

Kai sausgyslių apvalkalas užsidega, išsiskiria cheminės medžiagos, tokios kaip pirokininas ir histaminas. Jis taip pat gamina medžiagą, vadinamą prostaglandinu, kuri sukelia skausmą. Sudedamosios dalys, vadinamos "ne{0}}steroidiniais vaistais nuo uždegimo skausmas ir karščiavimas. NVNU galima vartoti per burną, tačiau vietiniai vaistai gali būti veiksmingi, prasiskverbdami tiesiai iš odos į uždegimo vietą. Turime pasirinkti vaistus pagal lokalizaciją ir simptomus, taip pat vaistus, kurie atitiktų jūsų skausmingą vietą ir simptomus. Yra dviejų tipų vietiniai analgetikai ir priešuždegiminiai vaistai, pvz., pleistrai ir juostelės, taip pat losjonai, kremai ir geliai.

Norint išvengti sausgyslių uždegimo, svarbu neperkrauti rankų ir pirštų, tačiau daugumai žmonių tenka ilgai rūpintis vaikais ar dirbti, todėl supažindinsime su kasdienio gyvenimo sampratomis, kurios vargu ar gali sukelti sausgyslių uždegimą. Visų pirma, būtina užkirsti kelią piršto pervargimui. Tenosinovitą sukelia sausgyslės, kuri judina pirštą ir sausgyslės apvalkalą, perkrova. Ne per didelis naudojimas yra pirmasis žingsnis siekiant užkirsti kelią. Antra, venkite ilgalaikio{0}}nepertraukiamo darbo, atkreipkite dėmesį į kartais pasitempimą ir poilsį bei naudokite pagalvėles, kurios gali sumažinti riešo apkrovą, kai spaudžiate klaviatūrą ir valdote pelę. Taip pat gera idėja pritvirtinti riešo įtvarą ir kitus daiktus. Nenaudokite išmaniojo telefono viena ranka, geriausia abiem rankomis.

Kaip visi žinome, pagimdžiusios moterys yra jautresnės sausgyslių uždegimui, nes jos ilgai prižiūri kūdikį ir laiko kūdikį riešais bei pirštais. Rekomenduojama pakoreguoti laikyseną, kad sumažintumėte naštą arba naudoti riešų įtvarą, kad apsaugotumėte riešus ir pirštus. Be to, pratimų metu atkreipkite dėmesį į taisyklingos laikysenos palaikymą. Neteisinga rankena ir rutulio rankena prispaus jūsų pirštus ir sukels sausgyslių uždegimą.

Jei pastebėjote pirmuosius sausgyslių uždegimo simptomus, tokius kaip pirštų skausmas, patinimas, karščiavimas ar judėjimo sunkumai, būkite atsargūs ir nejudėkite kuo daugiau. Esant ankstyvam uždegimui, geriausia iš pradžių dėti šaltus kompresus su ledo paketais.

Xiamen Ortosport gamina ir parduoda įvairius riešų įtvarus, kurie gali užkirsti kelią tenosinovitui ir jį palengvinti. Galite pasirinkti mūsų svetainėje.