Dažni alkūnės sąnario mankštos metodai

Dažni alkūnės sąnario mankštos metodai

Pagrindinė alkūnės sąnario funkcija yra rankos transportavimas ir stabilizavimas norimoje padėtyje. Pagrindiniai judesio metodai yra lenkimas, pratęsimas, pronacija ir supinacija. Tik daugiau nei 120 laipsnių lenkimas gali sėkmingai užbaigti plaukų šukavimo, dušo, atsakymo į telefoną ir pan. Veiksmus. Jei pronacija yra ribota, tai turės įtakos klaviatūros, pelės ir pan. Naudojimui; jei supinacija bus ribota, tai paveiks veido plovimą ir kitus veiksmus. Normalus daugumos žmonių alkūnių sąnarių lenkimo kampas yra apie 135–150 laipsnių; tiesinimo kampas yra apie -10-0 laipsnių; pronacijos ir supinacijos kampas yra apie 80-90 laipsnių. Alkūnės ir kelio sąnariai yra du stipriausi sąnariai po traumos. Jei alkūnės sąnarys po traumos bus tvirtinamas ilgiau nei tris savaites, lengvai atsiras sąnario standumas. Apribojus alkūnės sąnario mobilumą, funkcinis atsistatymas yra sunkesnis nei kitų sąnarių.

Lankstumas yra ribotas, o tai daro didesnę įtaką kasdieniam gyvenimui. Iš pradžių tai gali padėti gydytojas ar šeimos narys, viena ranka suimkite distalinį viršutinės rankos galą, kita laikykite riešo sąnarį ir lėtai sulenkite alkūnę. Kai alkūnės lenkimo kampas viršija 90 laipsnių, galite atsisėsti prie lovos ar stalo krašto su dilbiu prie lovos krašto, o savo kūnu pasilenkti į priekį, kad padidintumėte alkūnės sąnario lenkimo kampą. Taip pat traukimo įtaiso pagalba galite mankštinti lenkimo kampą ir raumenų jėgą. Atsispaudimai atliekami, kai alkūnės jėga pasiekia tam tikrą lygį ir turi tam tikrą aktyvumo laipsnį.

Ribotas alkūnės prailginimas daro palyginti nedidelį poveikį kasdieniam gyvenimui nei ribotas lenkimas, išskyrus kai kurias specialias pramonės šakas. Pratimo pradžioje, padedant gydytojui ar šeimos nariui, viena ranka palaikykite žastą, kita laikykite riešo sąnarį ir lėtai spauskite žemyn ir ištieskite alkūnę. Patobulinus veiklą, galite atsigulti ant lovos šono dilbiais, išsitęsusiais iš lovos, ir ant distalinio dilbio galo pritaikyti svorį (pvz., Smėlio maišus, svarstykles ir pan.), Kad visiškai atsipalaiduotumėte ir pabandytumėte. kad išsilaikytų kuo ilgiau. Taip pat galite naudoti tempimo treniruoklius arba pakelti sunkius daiktus (apie 5–10 kg). Horizontali strypo pakaba taip pat yra geras metodas.

Pjovimo veikla gali ne tik atlikti lankstymą ir pratęsimą, bet ir padidinti raumenų jėgą, o tai yra geras metodas.

Pronation ir supination funkcinis pratimas: alkūnės sulenkimas (kad būtų kompensuotas peties sąnario pasisukimas), dilbis padedamas ant stalo, laikykite ilgą ranką sunkų daiktą (pvz., Įdegusią galvą) ir leiskite jam judėti į išorę. gravitacijos (nugara) Arba žemyn į vidų (pronatorius). Be abejo, jūs taip pat galite naudoti sveiką ranką ar ką nors kitą (šeimos narį ar gydytoją), kad padėtumėte prieš verpimą ar nugarą.

Jei sąnarių sąstingis yra rimtesnis, galite naudoti įrankius, padedančius mankštai, kad būtų lengviau atsigauti. Žinoma, jei po reguliaraus fizinio krūvio vis tiek negalite įvykdyti funkcinių reikalavimų, galite atlikti chirurginį paleidimą, kad paskatintumėte sąnario funkcijos atsigavimą.

Pratybų metu turime kontroliuoti veiklos kiekį ir vengti smurtinių operacijų. Praktikos metu būtinai venkite pasikartojančių traumų, kad išvengtumėte miozito kaulėjimo. Atsiradus ossifikuojančiam miozitui, jis rimtai paveiks sąnario funkciją. Karštas kompresas prieš mankštą gali atpalaiduoti minkštus audinius, o šaltas kompresas po mankštos gali sumažinti audinių edemą. Po to, kai sąnario funkcija yra normali arba beveik normali, ją reikia naudoti tam tikrą laiką, kol ją tikrai galima įtvirtinti, kitaip poveikis bus prarastas.