Kas yra sporto trauma?

Kas yra sporto trauma?

Sportinė trauma, kaip rodo pavadinimas, reiškia visas traumas, kurias sukelia sportinė veikla. Dažniausios sportinės traumos yra kritimai ar smūgiai, dėl kurių atsiranda įbrėžimų, raumenų arba sausgyslių ir raiščių patempimo, o labiausiai pažeidžiamos vietos yra kulkšnys. Be to, kelių sąnariai ir pirštai yra dažnos sportinių traumų vietos. Gydant sportines traumas, be sužalotos dalies ar senų pacientų gydymo, bus atsižvelgiama ir į bendrą priežiūrą bei individualų fizinio pasirengimo planą, daugiausia dėmesio skiriant esamos ir būsimos sportinių traumų rizikos įveikimui bei pagalbai sporto entuziastams sveikti. ir pasiekti idealesnę sportinę būseną.

Sportinės traumos dažniausiai būna pečių, kelių, klubų ir kulkšnių. Pagal skirtingas sporto šakas skiriasi ir sportinių traumų vieta bei organizavimas. Pavyzdžiui, vidutinio ar didelio intensyvumo pratimai, skirti viršutinėms galūnėms, tokie kaip hantelių kėlimas, irklavimas, plaukiojimas drakonu, tenisas ir badmintonas, gali lengvai pažeisti sportininkų pečius, rankas ir delnus. O kai kurios sisteminės sporto šakos, reikalaujančios daug sukimo ir smūgio, pavyzdžiui, bėgimas, futbolas, krepšinis ir kt., yra linkusios susižaloti kelio kryžminius raiščius. Sporto traumos yra labai įvairios, todėl sporto patirtas traumas galima vadinti sportinėmis traumomis. Dažnos sportinės traumos apima, bet tuo neapsiribojant, pečių ir apatinės nugaros dalies sužalojimus, kelių sužalojimus (kremzlės plyšimus, ACL plyšimus ir patempimus, girnelės sąnario sindromą), kulkšnies patempimus, raumenų spazmus, pečių sužalojimus (peties slankstelių pažeidimus, sukimosi raumenų plyšimą). , kirkšnies patempimas, teniso alkūnė, bėgiko kelias, smegenų sukrėtimas ir blauzdos skausmo sindromas.

Be traumos vietos, sporto traumos taip pat gali būti skirstomos į ūmines ir lėtines. Ūminės sporto traumos dažniausiai yra trinties ir smūginės traumos. Dažni ūmūs sužalojimai yra odos įbrėžimai, raumenų patempimai, raiščių patempimai ir plyšimai, lūžiai ir išnirimai. Pacientai, kuriems plyšo meniskas, plyšo raištis ar sausgyslė ar net visiškai plyšta, gali girdėti plyšimo garsą, o vėliau sužalotoje vietoje gali atsirasti ūmi hematoma. Daugiau nei 90 procentų pacientų negali judėti vietoje. Šiai ūminei sporto traumai reikalingas greitosios pagalbos personalas. arba gydytojas vietoje. Ūmios sporto traumos sukelti lūžiai ar išnirimai gali deformuotis ir imobilizuoti pažeistą vietą, dėl to gali atsirasti nepakeliamas skausmas.

Kita – lėtinė sporto trauma. Pagrindinė lėtinių sportinių traumų priežastis – pasikartojantis minkštųjų audinių įtempimas, dėl kurio atsiranda senų problemų ar kūno skausmo problemų. Pavyzdžiui, bėgikams ar badmintonininkams, net ir nepatyrusiems nelaimingo atsitikimo ar smūgio, riešo kanalo sausgyslės ir sausgyslių apvalkalai dėl nuolatinės trinties yra uždegę ir paburkę, o tai siaurina riešo kanalą ir suspaudžia vidurinį nervą, sukeldama lėtines ligas. skausmas, pvz., riešo kanalo sindromas. Arba bėgiko padų fascija yra šiek tiek įplyšusi dėl ilgų nuotolių bėgimo. Jis visiškai neatsigavo ir vėl treniravosi bėgimu. Po pakartotinių traumų susikaupimo atsiras skausmas, pavyzdžiui, padų fascitas. Tai sportinės traumos. Tačiau pacientai gali sportuoti iš karto po to, kai sportinė trauma visiškai išgydoma, todėl lėtinės sportinės traumos kartosis ir bus sunkiai atsigaunamos.

Po ūmios sportinės traumos tinkamas metas išnaudoti gerą šalto ir karšto kompreso laiką, o traumos gijimas bus padaugintas per pusę pastangų. Įprasti šaltų ir karštų kompresų metodai pabrėžia, kad po ūminės sportinės traumos šalti kompresai turi būti naudojami per 48 valandas, o vėliau – karšti kompresai. Tačiau kai kurie gydytojai teigė, kad nėra tam tikro standarto karštam ir šaltam kompresui, o svarbiausias sprendimas yra ne laikas, o priklauso nuo situacijos ir sužalojimo laipsnio. Šaltų kompresų negalima naudoti, jei ūmi trauma yra odos lūžis, kraujavimas ar deformacija. Paprasčiau tariant, jums nereikia būti apsėstam laiko momentu po sporto traumos. Tik nepamirškite naudoti ledo kompresų, kai yra paraudimas, patinimas, karštis, skausmas ir pan., o kitiems naudokite karštus kompresus. Reikėtų pažymėti, kad šalti ir karšti kompresai kiekvieną kartą neturėtų viršyti 10 minučių, o pakartotinai juos galima dėti tik po 20 minučių. Naujas sporto medicinos tyrimas rodo, kad po 6 valandų po ūminės sporto traumos negalima dėti šaltų kompresų.

Xiamen Ortosport International Trade Co., Ltd gamina ir parduoda šiuos produktus, kurie gali būti naudojami šaltiems ir karštiems kompresams po sportinių traumų.